功法介紹

全身放鬆，面帶笑容，雙腳與肩同寬站立，雙手上舉置於頭頂離頭約10公分，手心向下，十指相對（相距約10公分)，雙手向左、向前、向右、向後，順時針旋轉20圈，然後雙手指尖下垂，從面前沿身體下滑，同時彎腰過膝為止（手距身體約5公分），在雙手下滑時應自語或默念“病氣、毒氣、濁氣下降，入地三尺”，動作要連續做三次至五次。(見圖1~8)









 

 

 

 全身自然放鬆，面帶笑容，雙腳分開與肩同寬，平行站立。雙手手心相對，約距20公分，在胸前開合5~10次。(見圖1~2)

雙手合十，十指向前，指實掌心虛，先左後右各45度水平自然擺動36次。

雙手合十，置於胸前，十指向上，指實掌心虛，小臂向下擺動到小腹處36次（注意不要單獨擺手腕；手向下時略帶點頭之意）。（見圖5~6）



 

雙手手心相對，在胸前開合5次（同預備式），再向上向下劃八字形31次（注意：手向上時，高不過肩，兩手手心相對，約距10公分，手心向下分開時，手臂不可伸直，掌心不可向外翻，約與胯同高）。(見圖7~10)

雙手手心朝下，手指向前，與胸口同高，水平開合36次（注意：上臂基本不動，兩小臂展開，不可伸直，合攏時指尖不可相撞，手不擺動，十指不相對）。(見圖11~12)

雙手手心向上，手指向前，與胸口同高，水平開合36次（注意：上臂基本不動，兩小臂展開，不可伸直，合攏時指尖不可相撞，手不擺動，十指不相對）。(見圖13~14)

雙手側掌，掌心相對，約距20公分，先左後右各45度水平自然擺動36次（注意：兩掌心始終保持相對，上身不可擺動，不能單擺手腕）。(見圖15~16)

雙手側掌，掌心相對，約距20公分，自右向左逆時針旋轉畫立圓呈橢圓形，左右長，上下短，36次（注意：兩手掌始終為側掌，高不可過肩，低不可過小腹，不能偏向一邊）。（見圖17~18）

雙手側掌，掌心相對，約距20公分，自左向右順時針旋轉畫立圓呈橢圓形，左右長，上下短，36次（注意：兩手掌始終為側掌，高不可過肩，低不可過小腹，不能偏向一邊）。（見圖19~20）

雙手手心向下與胸平，手向前下方推伸時，手指輕展，回來上提時，抓握空拳，如搖槳狀划動，來回36次（注意：手向前伸時，掌心向下，回來時手指不可相扣）。（見圖21~22）

雙手手心向下，左手在下，右手在上。右手心對左手背，雙手相距10公分，距胸口5-10公分。雙手上下交替，向前呈橢圓形前後長，上下短，旋轉36次（注意：兩手始終對準胸口，不可偏開）。（見圖23~25）